日常記事

トレーニングが楽しくなる自己投資

トレーニング器具を買おうと思うんだけど、初心者だし続くかわからないから安いものを買おうかな。 今日はトレーニングするのやめて遊びにいきたいな。 自分の持っている時間やお金(資源)は有限です。 それを...
自体重トレーニング

【体験談】ホームジムはコスパが良い

運動不足でトレーニングを始めたい。けど、ジムに通うのも人目が気になっちゃうな。 いつも使っているジムが休みで使えない。家でトレーニングできたら良いのにな。 こういった疑問に、私の体験談も交えて...
自体重トレーニング

【自体重トレアイテム】懸垂を始めるために必要なもの

ここ最近、雑誌などで自体重トレーニングが紹介されたり、公園でトレーニングをおこなうストリートワーウアウトなどのカルチャーが海外から入ってきていて、懸垂をやりたくなっている人も増えています。 今回は、懸垂するためのアイテムをご紹介しま...
自体重トレーニング

【初心者向け】家でできる懸垂【自体重トレーニング】

インスタグラムを見ていると、#懸垂で上がってくる動画が増えていますね。 緊急事態宣言で外出自粛しているから、家にあるチンニングスタンドとかぶら下がり健康器具で懸垂トレーニングを始めた人が多いのかも。 皆さん外出自粛して...
日常記事

【緊急事態宣言】体調に異変が起きたら!?【新型コロナウイルス】

今回は、職場で新型コロナが疑われるとどうなるのか、実体験をお話します。(2020.4.18現在) 2020年4月7日に緊急事態宣言が国から発令されました。 それを受けて、4月10日に私が住む横浜市のある神奈川県か...
自体重トレーニング

【自体重トレ】まずは1種目だけでOK【メニューの作り方】

トレーニングのメニューってバランス良く作ったほうが良いんですか?どうやってメニューを組み立てたら良いですか? そんな疑問に答えます。 この記事でわかること 自分に合ったトレーニングメニューの作り方 読...
自体重トレーニング

【初心者向け】自体重トレーニングの始め方【習慣化の秘策】

自体重トレーニングを始めようと考えている人「自体重トレーニングの始め方を知りたい。これから自体重でトレーニングを頑張りたいけど、いったい何をやれば良いんだろう・・・。自体重トレーニングをやってみたい気持ちはあるけど、手順がわかりません...
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はじめまして、自体重トレーニング研究家のとみです。

はじめまして、自体重トレーニング研究家のとみです。 現役の消防士をやりながら自体重トレーニング研究所を主宰しています。 過去に原因不明での障害で左半身が不自由になって、病院ではスポーツをこれまで通りにはできない、再起不能とまで...
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